私、塚本が今回は肩のストレッチをご紹介いたします！

空いた、ちょっとした時間にでも出来ます。

はい、では

呼吸は続けます。　無理をしないで気持ちのよいところで止めます。

姿勢よく立ちます。

腕を上げ、肘から曲げます。

肘を持ちます。

肘を頭の方へ引きます。

 

姿勢よく立ちます。

腕を前に上げます。（手のひらが内側を向くようにします）

反対の腕で、肘のすぐ横に腕をかけます。

かけた腕で、体の方に引き寄せます。

みな様、一度お試しください。　ご興味ありましたらご来店いただいた際には

お気軽に塚本までお声かけくださいね。

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