■塚本のストレッチシリーズ！

2013/8/9 金曜日 ツカモトブログ

昨日、名前入りのツナギが届きました。 　　　これを着て、ストレッチのブログを 　　　更新していきます。 　　　皆様ご来店をお持ちしております。 　　　 　　　さて今回は、手首のストレッチです。 　　　　パート１ 姿勢をよく立ちます。 腕を肩の高さまで上げます。 指先を下に向けます。 手の甲に反対の手を当て、手前に引きます。 反対も同様に行います。 パート２ 姿勢をよく立ちます。 腕を肩の高さまで...

■役にたつストレッチ

2013/8/2 金曜日 ツカモトブログ

私、塚本が今回は肩のストレッチをご紹介いたします！ 空いた、ちょっとした時間にでも出来ます。 はい、では 呼吸は続けます。　無理をしないで気持ちのよいところで止めます。 姿勢よく立ちます。 腕を上げ、肘から曲げます。 肘を持ちます。 肘を頭の方へ引きます。   姿勢よく立ちます。 腕を前に上げます。（手のひらが内側を向くようにします） 反対の腕で、肘のすぐ横に腕をかけます。 かけた腕で...

■ストレッチ

2013/7/27 土曜日 ツカモトブログ

私、塚本が前職の経験を生かし、簡単にできるストレッチをご紹介します。　　今回は、首のストレッチです。　　　　　呼吸は止めないで行います。　　　　　気持ちのよいところで止めます。姿勢を正します。 頭の重さを利用して息を吐きながら、前に頭を倒します気持ちのよいところで止めます。呼吸はしたままです。の状態を20秒キープします。ゆっくり頭を上げます。同じ要領で左右も行います。※　筋肉が伸びているのを感じ...

■皆様はじめまして

2013/7/3 水曜日 ツカモトブログ

塚本と申します。 前職は、スポーツクラブで勤務していました。 ５月８日からこのガレージ神宮でお世話になっています。 まだ何もわからないですが、いろいろな経験をして、知識を深め成長できればと思います。 　　これから宜しくお願いします。 ＜ツカモトブログ＞ ...